FMD 식단 레시피 식단방법 식단표

FMD 식단 레시피 식단방법 식단표 알려드릴게요 맛있게 먹으면서 단식의 효과를 낼 수 있는 식단 으로써 1달중에 5일 800~1100칼로리의 식단으로 구성이 된답니다 미국의 유명 대학 발터 롱고 박사가 고안했으며 현재는 전 세계적으로 다양한 기관에서 효과를 더 많이 연구하고 있습니다 채소 위주 식단으로 식이요법을 행하는 것입니다 1달에 5일 하루 세끼를 칼로리랑 당 단백질의 함량은 줄이고 불포화지방산 함량을 높여 식사를 대체한다는 것입니다 이것은 바로 5일 동안 우리의 몸이 음식의 섭취를 인식하지 못해서 결국 단식과 동일한 효과를 만들 수 있게 된다는 것입니다.

 

 

 

 

FMD 식단 레시피 식단방법 식단표 우선은, 단식하는 첫날에 1100칼로리 이하로 섭취를 제한하고 그 다음날부터 마지막날 5일차까지의 열량 섭취를 800칼로리까지 줄이는 것입니다 여기 식단 에서 제일 중요한 포인트는 다양하고 많은 채소를 섭취하고 육류는 꼭 배제하며 식물성 기반에 식품들 통해서 탄수화물과 지방 섭취하세요 채소와 함께 호두, 아몬드, 견과류 와 올리브오일 그리고 발사믹 식초를 챙겨 드세요 FMD 식단 레시피 식단방법 식단표 통해서 여러분의 신체 성능이 높게 향상되고 복부 지방이 감소되며 세포 재생이 촉진되는 많은 효과를 누릴 수 있게 된답니다.

 

 

 

 

구체적으로 FMD 식단 레시피 식단방법 식단표 공개, 1일차는 샐러드 와 고구마 드시고 1100칼로리 입니다

2일차는 두부된장 양념을 넣은 채소비빔밥 그리고 샐러드 먹고 800칼로리 이고 3일차는 깻잎김말이 꼬마 김밥이랑 샐러드 드시고 800 칼로리 입니다 4일차는 카레 채소 볶음밥, 샐러드 먹고 800칼로리 입니다 마지막 5일차에는 무말랭이 채소밥이랑 샐러드 드시고 800 칼로리입니다

 

 

 

 

 

 

여러분이 FMD 식단 레시피 식단방법 식단표 맞춰 식사를 하실경우 많은 효과가 있습니다 자가 포식과 인슐린의 수치를 저하 시키고 에너지 대사로 체중이 감량되는 다이어트 효과는 물론이고 당뇨병과 심혈관 질환 등등 여러 성인병과 암 치료 효과에도 도움이 된답니다 단식 모방 식단 이라고도 부릅니다 차례대로 따라하시면 5일 동안 물로만 단신을 하신것 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다 한단계씩 차근차근 진행을 하고 도전을 해보시길 강력히 추천드립니다.

 

 

 

 

FMD 식단 레시피 드시고 나면 몸이 너무나도 가벼워진다는 것을 느낄 수 있습니다 또한 야채를 많이 섭취함으로 인해서 화장실에 자주 가고 쾌변을 할 수 있어요 이로 인해 당연히 체중 감량에도 성공 할 수 있습니다. 추가적으로 16:8 간헐적 단식과 함께 병행을 하시면 더 좋습니다 점심을 드시고 저녁에는 샐러드들을 8시간 내에 먹고 그외적으로 16시간은 공복을 유지하시는게 더 큰 효과를 나타낼 수 있습니다 도전하시면 성공 할 수 있으세요.

 

 

 

 

이렇게 단식을 하시면 여러분의 몸속에 나쁜 백색 지방들이 몸에 엄청 좋은 갈색 지방들로 바뀐다는 사실 입니다.

타임지가 직접 선정한 영향력이 뛰어난 50인의 전문가에 발터 롱고 박사가 선정되었어요 그래서 더욱 더 신뢰가 가는 방법입니다 장수와 함께 질병을 예방하는 뛰어난 방법으로 단식을 추천하는 이유입니다 간헐적 단식 또는 단식 모방 식단,

시간 제한 식사법이라고 하죠 여러분들도 FMD 식단 레시피 식단방법 식단표 지금 바로 시작해보세요

좋은 결과 있을거에요.